Исследование показало, что подростки, которые переписываются на телефонах в темноте, спят меньше и учатся хуже. Голубой свет, исходящий от экранов гаджетов, замедляет выработку гормона мелатонина, что приводит к нарушению циркадных ритмов и укорачиванию фазы быстрого сна. Ученые призывают преподавателей рассказывать школьникам о важности сна.